Tips Memilih High Heels Sesuai Bentuk Kaki

Banyak sekali model sepatu high heels yang bisa dijadikan pilihan. Hal yang perlu diperhatikan ketika memilih high heels adalah padanan busana yang dikenakan dan event yang akan dihadiri. Bentuk kaki juga perlu menjadi pertimbangan dalam memilih high heels. Salah-salah, high heels yang tidak sesuai dengan bentuk kaki malah akan membuat penampilan menjadi aneh dan tekesan memaksa. Seharusnya model high heels tertentu yang kita pilih bisa menutupi kekurangan tubuh khususnya pada kaki. Untuk itu kita harus pandai-pandai memilih high heels yang tepat sesuai dengan bentuk kaki.
Berikut tips memilih high heels sesuai dengan bentuk kaki yang akan membantu anda memperoleh penampilan yang sempurna:
1. Bentuk kaki pendek
Untuk membuat kaki terlihat panjang, pilihlah high heels yang memiliki jarak cukup jauh antara kerangka tumit dengan badan, dengan ketinggian hak 7-12 cm. Tidak disarankan memakai hak tebal apalagi wedges, kalaupun terpaksa pilihlah yang berwarna gelap.
2. Bentuk kaki panjang
Kaki panjang merupakan anugerah bagi wanita. Dengan kaki jenjang, wanita akan terlihat semampai dan akan lebih mudah pula untuk memilih high heels yang diinginkan. Untuk mempercantik dan menonjolkan keindahan kakinya, wanita berkaki panjang bisa mengenakan high heels dengan hak lancip dan tipis ( stilleto ). Tidak perlu hak yang terlalu panjang, cukup 5-7 cm.
3. Bentuk kaki gemuk
Untuk meniruskan kaki, disarankan memakai high heels dengan bantalan telapak kaki yang tinggi. Jangan memakai memakai hak tipis atau stilleto karena akan membuat penampilan anda terlihat aneh. Gunakanlah high heels dengan kelebaran hak yang sedang dengan tinggi 7-10 cm.
Nah, kalau sudah tahu model high heels yang sesuai dengan bentuk kaki, anda bisa berpenampilan lebih PeDe, apapun bentuk kaki anda. Selamat ber-high heels ria.

Mengatasi Bibir Hitam

 "Mengatasi Bibir Hitam"

Mengatasi Bibir hitam? Pertama-tama ketahuilah terlebih dahulu penyebab dari bibir yang warnannya cenderung menghitam, kusam dan tidak cerah.

Bibir hitam adalah masalah umum yang disebabkan oleh asupan yang berlebihan dari teh atau kopi, merokok, paparan sinar matahari yang berlebihan, kulit kering, riasan salah dan make-up tebal, menggunakan produk merek lipstik murah dengan keharuman, alergi dan kekeringan.

Jadi, hal pertama yang harus Anda lakukan untuk menghilangkan bibir gelap adalah berhenti teh atau kopi berlebihan, merokok, menggunakan lipstick murah, paparan sinar matahari dan hindari menjilati bibir.

Selain itu anda dapat mengikuti tips-tips mudah yang dapat dilakukan dirumah untuk mengatasi bibir hitam dan memiliki bibir yang bagus dan indah. Anda dapat memilih cara-cara yang cocok untuk anda.1. Gosok bibir Anda dengan sikat gigi setiap malam setelah Anda menyikat gigi Anda untuk menghapus kulit mati dari bibir Anda
2. Gunakan jus lemon dengan minyak almond atau gliserin setiap malam di bibir Anda.
3. Sebelum menggunakan lipstik setiap melakukan uji tempel dengan menerapkan pada lengan Anda. Jangan gunakan lipstik yang jika ada semacam iritasi atau ketidaknyamanan lainnya.
4. Selalu menghapus lipstik setiap malam sebelum tidur.
5. Terapkan santan segar di wajah dan bibir. Hal ini memberikan cahaya untuk kulit anda dan menghindari bibir mulai gelap atau kering.
6. Terapkan Vaseline ke bibir Anda secara teratur.
7. Terapkan jus lemon setiap hari ke bibir Anda, untuk mengembalikan kecerahan warna bibir anda sedikit demi sedikit.
8. Jangan gunakan lipstik yang sudah lama (kadaluwarsa).
9. Oleskan madu pada bibir gelap Anda selama sekitar 15 menit dan kemudian bilas dengan air.
10. Oleskan pasta gigi pada bibir gelap Anda selama 3 menit sebelum mandi atau mandi.
11. Menggunakan lapisan minyak zaitun dan biarkan selama beberapa jam. baik dilakukan sebelum tidur.
12. Pijat bibir setiap malam dengan campuran 1 / 2 sdt. Gliserin dan 1 / 2 sdt. Minyak jarak dengan 1 / 2 sdt. jus Lemon dan biarkan semalam.
13. Selalu mengkonsumsi banyak sayuran, buah dan air.
14. Jika Anda menggunakan lipstik, gunakan sebaiknya lipstik bermerek yang terjamin kualitasnya, dan tidak menggunakannya ketika tanggal telah kedaluwarsa. (lebih baik memiliki sedikit lipstik dengan kualitas terjamin, dibanding memiliki banyak yang tak tentu kualitasnya)
15. Jika Anda akan berada untuk waktu yang lama di bawah sinar matahari, gunakan pelindung UV pada lipstik Anda.

Jika aneka tips dan solusi ini tidak bekerja dan anda masih terus terganggu dengan kegelapan dari bibir, cobalah untuk berkonsultasi dengan spesialis kulit.

"Cara Menghilangkan Lingkaran Hitam dan Kantung Mata"

"Cara Menghilangkan Lingkaran Hitam dan Kantung Mata"

 Cara menghilangkan Lingkaran hitam dan kantung di bawah mata ingin diketahui oleh banyak sekali wanita. Karena Lingkaran hitam di bawah mata cenderung membuat usia terlihat lebih tua. Perubahan warna kulit bawah mata mempengaruhi banyak dari kita dari waktu ke waktu. Bagi yang lain, lingkaran hitam bisa bertahan dalam jangka panjang, kadang-kadang sebagai akibat dari penyakit, tetapi sering sebagai akibat dari alergi, tidur tidak memadai, dan bahkan keturunan.
Apa pun penyebabnya, Anda masih dapat meminimalkan munculnya lingkaran hitam di bawah mata Anda, dalam beberapa kasus, Anda bahkan akan dapat menghapus lingkaran sepenuhnya. Cobalah beberapa cara yang ditawarkan di bawah, untuk menemukan cara yang cocok untuk Anda.
Ketahuilah terlebih dahulu penyebab lingkaran hitam anda sebelum mencoba untuk memperbaiki mereka. Jika Anda perlu mencari pengobatan untuk kondisi kesehatan, ini perlu menjadi prioritas pertama Anda. Jika memiliki lingkaran hitam di bawah mata Anda adalah sesuatu yang berkepanjangan dan bukan hanya karena kurang tidur atau bergadang pada malam sebelumnya, pertimbangkan untuk berkonsultasi ke dokter untuk mendiskusikan kemungkinan penyebabnya.
PENYEBAB LINGKARAN HITAM DAN KANTUNG MATA
Beberapa hal yang mungkin menyebabkan perubahan warna mata bawah Anda meliputi:
Alergi – Alergi adalah penyebab umum dari perubahan warna kulit di bawah mata Jika alergi adalah akar masalah Anda, coba hindari hal-hal yang menjadi penyebab alergi.  Jika lingkaran gelap atau bengkak yang terus menerus, Anda mungkin memiliki alergi makanan terdeteksi atau alergi terhadap suatu bahan kimia dalam rumah atau tempat kerja. Bicaralah dengan dokter kulit untuk membantu menentukan apa yang menyebabkan anda alergi. Orang dengan alergi juga terkadang cenderung lagi menjadi kekurangan B6, asam folat, dan B12. Cobalah untuk mengkonsumsi multivitamin, hal ini juga dapat membantu mengurangi efek alergi Anda serta lingkaran hitam.
Kurang tidur – Jika Anda sudah berada di bawah banyak stres, atau Anda menderita insomnia atau apnea tidur, kulit Anda akan mencerminkan kurangnya Anda tidur.
Hidung tersumbat – hidung tersumbat dapat menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata Anda karena pembuluh darah yang mengalir dari mata ke hidung Anda gelap dan berdilatasi.
Penyimpangan Pigmentasi – ini dapat menyebabkan lingkaran gelap di bawah mata.
Paparan sinar matahari - ini dapat meningkatkan produksi melanin.
Penipisan dari usia – Usia menipiskan kulit, membuat pembuluh darah dan pembuluh lebih jelas sebagai kolagen Anda lemak dan menghabiskannya dari waktu ke waktu.
Gaya Hidup – Kurang gizi, konsumsi alkohol berlebih, minuman berkafein terlalu banyak, merokok, dan kurang olahraga semua bisa berkontribusi untuk perubahan warna di bawah mata. Pertimbangkan berkonsultasi dengan ahli gizi jika Anda khawatir tentang masalah diet.
Keturunan – Coba lihat apakah kondisi ini berjalan dalam keluarga Anda, karena lingkaran hitam di bawah mata diyakini sering menjadi turun temurun. Hal ini tidak berarti bahwa Anda tidak dapat melakukan apa-apa tentang kondisi, tetapi Anda harus siap untuk tidak terlalu berhasil ketika mencoba untuk menyingkirkan mereka.
Bentuk wajah Anda – lingkaran hitam mungkin saja ternyata hanya merupakan bayangan yang disebabkan oleh bentuk wajah anda sendiri sendiri.  Tidak banyak yang dapat melakukan perubahan ini selain menggunakan kosmetik dengan lihai.
CARA MENGHILANGKAN LINGKARAN HITAM & KANTUNG MATA
Cara Alami..
1. Irisan mentimun menjadi irisan tebal. iris Mentimun telah lama digunakan untuk mengurangi bengkak dan menyegarkan penampilan kulit di sekitar mata, menyediakan cepat “pick-me-up” untuk mata lelah dan bengkak. Tempatkan irisan di atas setiap mata, memperluas atas wilayah gelap. Lakukan ini setiap hari, ditambah dengan berbaring selama 10-15 menit. Jauhkan mata tertutup.
2. Terapkan kantong teh dingin atau es batu yang dibungkus dengan kain lembut untuk mata harian Anda. The tannin dalam kantong teh mengurangi pembengkakan dan perubahan warna. Berbaringlah, terutama di pagi hari, dan meninggalkan, segar dingin, lembab, tas teh berkafein (Anda dapat mendinginkan mereka semalam sehingga mereka akan siap) atas mata Anda selama sekitar 10-15 menit. Jauhkan mata tertutup.
3.Tuangkan larutan garam (2 cangkir air dengan satu sendok teh 1 / 4 garam laut  dan / atau sendok teh setengah baking soda) di salah satu lubang hidung Anda dengan kepala miring ke samping sehingga air keluar lubang hidung lainnya. Lebih baik digunakan ketika Anda sedang mengalami hidung tersumbat.
4.Gunakan kentang. Tempatkan satu kentang mentah ke liquidizer dan liquidize kentang keseluruhan. Sendok keluar dan tempat bubur kentang pada mata tertutup Anda. Simpanlah di sana selama 30 menit, berbaring telentang, kemudian mencucinya dengan air hangat. Metode ini bekerja dengan baik bagi sebagian orang.
5.Use sendok beku. Menaruh sendok di freezer dan menuangkan air ke dalamnya.(Menempatkan air setelah Anda memasukkannya ke dalam freezer memastikan Anda tidak tertumpah.) Biarkan di sana untuk jangka waktu yang singkat kemudian mengambilnya. Meletakkannya di lingkaran gelap dan meninggalkannya di sana sampai es mulai mencair.
6. Usahakan untuk mendapatkan tidur berkualitas yang cukup. Tentukan berapa banyak tidur yang Anda butuhkan (itu biasanya 7-9 jam per malam, tapi bervariasi untuk orang yang berbeda pada waktu yang berbeda sepanjang hidup mereka). Cobalah untuk mendapatkan jumlah yang secara teratur selama beberapa minggu untuk melihat apakah yang membantu.
7.  Makan dengan baik. Makan diet yang sehat dan seimbang, minum vitamin, dan banyak minum air. Sejumlah seluruh masalah kosmetik dapat dikaitkan dengan kekurangan vitamin. lingkaran gelap dan bengkak sering dikaitkan dengan kekurangan vitamin K atau antioksidan tidak memadai. Juga, kekurangan B12 (biasanya anemia terkait) dapat mengakibatkan lingkaran hitam. Makan banyak buah-buahan dan sayuran-terutama kol, bayam, dan sayuran berdaun hijau dan mengonsumsi suplemen vitamin jika perlu. Dapatkan cairan yang cukup untuk meningkatkan sirkulasi. Mengurangi asupan garam. Kelebihan garam menyebabkan tubuh menahan air di tempat-tempat yang tidak biasa, dan hal ini bisa menyebabkan bengkak di bawah mata. Terlalu banyak garam juga dapat mengganggu sirkulasi Anda, dan menyebabkan pembuluh darah di bawah kulit tampil lebih biru.
8. Berhenti Merokok !  Merokok menyebabkan vaskuler (pembuluh darah) masalah yang tidak hanya dapat mengancam kehidupan Anda, tetapi juga membuat pembuluh darah Anda tampil lebih menonjol dan lebih biru.

Cara Menghilangkan Jerawat Yang Alami

Menghilangkan jerawat secara alami

Jika kita ingin menghilangkan / mengobati jerawat yang mengganggu, cara yang terbaik adalah dengan menghilangkan jerawat tersebut dengan cara yang alami
Cara menghilangkan jerawat yang alami adalah dengan tanpa menggunakan produk produk berbasis kimia, melainkan dengan cara yang alami yang bekerja dengan membersihkan kulit pori-pori, mengurangi infeksi dan memberikan efek menenangkan pada kulit wajah anda dengan produk-produk alami.
Jerawat bukan hanya penyakit kulit tak sedap dipandang, tetapi dikaitkan dengan gejala nyeri dan peradangan. Ada ratusan produk perawatan kulit jerawat di toko-toko kecantikan, yang dibuat khusus untuk perawatan jerawat.Tapi, hanya beberapa dari mereka dapat diandalkan dan mengandung bahan-bahan yang aman. Selain itu, setelah hasil untuk produk yang sama dapat bervariasi dari satu pelanggan ke yang lain, berdasarkan pada tingkat keparahan jerawat dan jenis kulit. Jadi, yang memutuskan merek yang akan digunakan cukup membingungkan bagi pengguna. Pendekatan pengobatan yang lebih aman dan hemat biaya adalah mengandalkan opsi untuk menyembuhkan jerawat alami, yang bebas dari efek samping.
Mengobati jerawat secara efektif dalam waktu singkat lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Hal ini karena akar, kelenjar minyak terlalu aktif, perubahan hormonal dan faktor keturunan. Meskipun pencegahan jerawat selama masa remaja tidak sepenuhnya mungkin, ada beberapa metode untuk obat jerawat alami yang efektif untuk menghilangkan jerawat dan bekas jerawat dengn cepat. Mereka didasarkan pada bahan aktif dari tanaman dan bahan tanaman dan bahan alami lainnya yang memiliki sifat menyembuhkan jerawat.
Walaupun semua bahan yang disebutkan dibawah merupakan bahan yang alami, namun anda tetap harus memperhatikan apakan anda memiliki alergi khusus terhadap bahan-bahan alami tersebut. Oleh karena itu juga sebaiknya pilih saja salah satu cara yang menurut kalian paling cocok untuk anda dan mnurut anda paling mudah untuk dilakukan. Jalankan selama minimal 20 hari secara rutin, jika tidak ada perubahan baru coba cara yang lain.
Berikut adalah cara menghilangkan jerawat yang alami dan terbukti efektif,
1.  Lidah Buaya / Aloe Vera
Tindakan anti-inflamasi lidah buaya membantu dalam merawat kondisi kulit jerawat. Untuk pengobatan jerawat menggunakan lidah buaya, Ambil satu daun lidah buaya, potong beberapa bagian, kelupas kulit luarnya, keluarkan getah dari bagian dalam daun lidah buaya dan menerapkannya topikal di atas area yang terkena. Ikuti yang sama selama sedikitnya dua kali sehari dan jerawat akan hilang perlahan-lahan. Jika kalian cukup telaten, jerawat mungkin akan dapat mongering dan mengelupas selama 3 hari. Selain itu lidah buaya juga mampu menghilangkan bekas jerawat yang membandel.
2. Putih Telur
Pisahkan kuning telur dan ambil putih telurnya saja. Kocok sebentar lalu oleskan ke wajah dan diamkan selama 15 menit. Putih telur ini akan membantu mengurangi minyak di wajah yang seringkali menyebabkan timbulnya jerawat.
3. Baking Soda / Soda Kue
Percaya atau tidak, baking soda yang efektif untuk pengendalian jerawat pada penderita jerawat banyak (tidak untuk kulit sensitif). Dalam rangka untuk membersihkan jerawat dengan baking soda, buat keluar pasta sederhana baking soda dan air, dan menerapkannya di atas kulit yang terkena. Setelah aplikasi, biarkan selama 10-15 detik dan bilas dengan baik dengan air dingin.
4.Sandalwood / Minyak Tamanu
minyak Tamanu memiliki sifat antibakteri dan penyembuhan luka. Ia juga memiliki efek menenangkan dan meremajakan pada kulit. Sementara menggunakan minyak tamanu untuk jerawat, itu bisa diterapkan secara langsung, atau dalam bentuk campuran bersama dengan lidah buaya. Selain untuk mengurangi wabah jerawat, adalah efektif untuk menghilangkan bekas luka jerawat dengan cara alami.
5. Tea Tree Oil
Tak perlu menyebutkan, minyak pohon teh memiliki sifat antimikroba.Konsentrat minyak yang sama dapat menyebabkan iritasi kulit dan sensasi terbakar. Sebelum menggunakan minyak pohon teh untuk perawatan jerawat, pertama membuat kekuatan 5 persen dengan menggabungkan 2,5 ml minyak pohon teh dengan 47,5 ml air. Menerapkan solusi dengan bola kapas sebelum tidur.
6. Kayu manis dan Madu
Madu adalah cairan antibakteri ampuh digunakan dalam beberapa produk perawatan jerawat. Menerapkan madu untuk kontrol jerawat adalah obat usia tua. Untuk hasil yang lebih baik, siapkan campuran dengan dua bagian bubuk kayu manis dan satu bagian madu. Gunakan campuran kayu manis dan madu untuk perawatan jerawat.
7. Tomat
Buah yang satu ini selain bagus untuk kesehatan mata juga cukup efektif menghilangkan komedo hitam(blackheads). Yang pertama harus dilakukan adalah mengiris tomat menjadi dua lalu oleskan ke seluruh wajah yang berjerawat dan biarkan selama 15 menit – 1 jam kemudian bilas
8. Cendana untuk Cure Acne
Tanaman kayu cendana berharga untuk bau yang menyenangkan dan properti repelling mikroba. Mengenai aplikasi serbuk cendana untuk kulit yang terkena jerawat, mencampurnya dengan air mawar untuk membuat bentuk pasta.Melapisi wabah jerawat dengan pasta ini, biarkan selama 25-30 menit dan bilas dengan air.
9. Lemon Juice / Sari Buah Lemon
Jus lemon polos untuk pengobatan jerawat lebih disukai oleh banyak pengguna. Hal ini menghilangkan kelebihan minyak, membunuh bakteri dan bertindak sebagai agen detoksifikasi. Lemon, jeruk nipis dan buah-buah sebangsanya mengandung citric acid yang sangat kaya, dimana citric acid ini sangat baik untuk memindahkan sel-sel kulit yang mati yang bisa menyebabkan jerawat. Cara mudah adalah dengan memeras jus dari lemon segar dalam mangkuk kecil. Jika kulit anda termasuk kulit yang sensitif, anda dapat mencampur jus/perasan lemon dengan air mawar. Kemudian celupkan bola kapas bersih di jus, dan oleskan itu di atas kulit wajah dan biarkan selama 10-15 menit setelah itu bilas dengan air hangat. Ulangi ini sebelum tidur dan anda dapat membiarkannya semalaman untuk mengobatan yang lebih intensif. Penerapan terapi ini secara rutin dan konsisten selama 15 hari akan memberikan hasil yang cukup luar biasa.
10.Oatmeal
Oatmeal telah digunakan sebagai perawatan di rumah untuk masalah kulit bervariasi. Demikian pula, pasta oatmeal dan ekstrak adalah beberapa obat jerawat alami terbaik. Masak hingga oatmeal melunak dan campuran dengan madu. Oleskan campuran itu di atas jerawat, biarkan tetap seperti itu selama 25 menit dan bilas dengan air.
11. Bawang Putih
Ada dua pilihan dalam menggunakan bawang putih untukmenghilangkan jerawat. Pertama dengan menumbuk dua atau lebih bawang putih hingga cukup halus lalu dioleskan ke bagian wajah yang berjerawat. Diamkan selama 10 menit lalu bilas. Sedangkan cara kedua adalah dengan memakan satu atau lebih bawang putih setiap hari.
12. Apple Cider Vinegar / cuka sari apel
Lain dalam daftar obat jerawat alami menggunakan cuka sari apel. Solusi asam membantu dalam menyembuhkan jerawat dengan berperang melawan bakteri, melarutkan kelebihan minyak dari pori-pori kulit dan juga, dengan mempertahankan pH kulit. Sejauh cuka sari apel pengobatan jerawat yang bersangkutan, kita dapat menambahkan bentuk encer dalam diet atau mendaftar langsung ke kulit.
13. Burdock Root / Ketela Jepang
Burdock akar umumnya digunakan dalam obat herbal jerawat. Ini mengendalikan produksi minyak oleh kelenjar sebaceous, sehingga mengobati jerawat. Saat menggunakan root burdock untuk jerawat, dapat dioleskan atau Anda dapat minum air ekstrak. Untuk kedua tujuan, rebus ½ sendok teh bubuk akar burdock dalam 2 gelas air, dan didihkan sampai mengental setengah.
14. Terapi Urine
Meskipun kedengarannya tidak menyenangkan, urin terapi untuk kondisi jerawat sangat efektif. Untuk sampel, urin sama dikumpulkan pagi-pagi (paling baik urin pertama pada pagi hari) dalam wadah yang bersih. Dengan menggunakan bola kapas, itu diterapkan di atas jerawat setidaknya 2-3 kali sehari.
Cara Menghilangan Jerawat dengan cara alami lainnya:
Saat ini, pengobatan jerawat hormonal adalah mendapatkan popularitas besar sebagai suatu strategi yang efektif untuk mengatasi akar penyebab jerawat.Sehubungan dengan ini, obat jerawat alami hormon, dalam hal manajemen stres, menjaga berat badan yang sehat, mengurangi produksi minyak dan perawatan kulit tips berikut disarankan untuk perawatan jangka panjang jerawat.
Selain melakukan penyembuhkan jerawat alami, anda harus mengikuti tips perawatan kulit alami untuk penyembuhan cepat wabah jerawat. Pedoman Perawatan termasuk mencuci muka dengan sabun dua kali sehari, menghindari riasan wajah, menghindari menyentuh atau memencet jerawat dan mengkonsumsi makanan yang sehat. Memasukkan makanan kaya vitamin, seng dan kromium akan membantu dalam mengobati jerawat secara alami. Jika cara-cara menghilangkan jerawat yang alami tidak menunjukkan tanda-tanda perbaikan, konsultasi dengan dokter kulit terpercaya dianjurkan untuk terapi pengobatan.

Cara mengecilkan pori-pori wajah

Cara mengecilkan pori-pori wajah adalah tema yang sering ditanyakan. Karena bahkan wanita dengan kulit yang tidak rewel pun sering mengeluh dengan pori-pori wajahnya yang besar!
Apa yang menyebabkan pori-pori besar? Dengan usia yang bertambah dan dengan penyumbatan sel kulit mati dan minyak, pori-pori akan semakin membesar
Ketika pori-pori terisi dengan sebum (minyak wajah), sebum akan teroksidasi dan menimbulkan ihat warna gelap yang membuat pori-pori telebih jelas.
Oleh karena itu memang pada wanita yang memiliki produksi minyak wajah berlebih akan cenderung memiliki pori-pori yang besar.
Namun demikian, banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk memperkecil tampilan pori-pori Anda dan untuk mencegah mereka dari mendapatkan besar:
1. Hal yang paling penting adalah membersihkan wajah setiap malam dengan seksama. Gunakan pembersih makeup yang sesuai dengan jenis kulit anda. Meskipun Anda tidak mengenakan makeup pada siang harinya, membersihkan wajah tetaplah harus dilakukan dengan menggunakan sabun wajah. Hal ini penting karena dengan membersihkan wajah, kita akan melepaskan kotoran dan minyak yang menyatu di kulit wajah.
2. Pilih Sabun pencuci yang mengandung salicylic acid / atau mengandung sari jeruk nipis, karena zat ini akan menghancurkan minyak dan kotoran yang menyumbat pori-pori, dan membantu untuk memperbaiki permukaannya.
3. Tetap kenakan pelembab wajah walaupun anda merasa wajah anda berminyak, maka kenakanlah pelembab yang tidak mengandung minyak/ khusus untuk kulit berminyak, dan tidak menyebabkan alergi. Salicylic acid kemungkinan akan menyebabkan iritasi untuk beberapa jenis kulit tertentu. Karena itu kombinasikan dengan pelembab yang lembut.
4. Kenakan sunscreen / tabir surya setiap hari, karena sinar matahari dapat merusak kulit dan merusak lapisan-lapisan kolagen yang menciptakan kulit wajah yang mulus. Gunakan tabir surya hanya pada siang hari. Karena jika digunakan pada malah hari hanya akan membebani kulit wajah anda dan menghalangi regenerasi kulit.
5. Gunakan scrub wajah / krem penghalus wajah 2x seminggu. Usapkan pada seluruh wajah dengan gerakan rotasi. Dengan menggunakan scrub wajah secara rutin, anda akan dapat mengangkat sel-sel kulit mati pada wajah sehingga mengurangi penyumbatan pada pori-pori wajah anda, sekaligus akan mengurangi komedo dan mencegah tumbuhnya jerawat pada wajah anda.
6. Gunakan krem masker wajah 1x seminggu yang mengandung ekstrak  sari jeruk nipis yang bermanfaat mengurangi lemak, mengencangkan dan menghaluskan kulit. Oleskan ke seluruh wajah, kecuali lingkar mata, bibir dan lubang hidung. Setelah kering, bilas dengan air hangat atau dingin dan angkat masker dengan menggunakan spon masker.
Selain cara-cara zang telah diseputkan diatas. Seperti banyaknya bahan alami yang dapat menghilangkan jerawat, ternyata ada juga bahan-bahan alami yang memiliki khasiat untuk mengecilkan pori-pori pada wajah.
1. Jeruk nipis. Oleskan Air Jeruk nipis pada wajah dan biarkan beberapa saat ( 7-10 menit ) kemudian bersihkan dengan air hangat. Jeruk Nipis memiliki zat yang dapat secara aktif mengecilkan pori-pori. Khusus untuk kulit wajah yang sensitif, anda dapat mencampur air jeruk nipis dengan air baru dioleskan ke wajah untuk menghindari iritasi kulit
2. Putih telur dan Madu. Dengan dua bahan alami ini, anda dapat membuat masker alami. Campurkan 1 sendok putih telur dengan 10 tetes madu murni, kemudian olehkan pada wajah, biarkan sampai mengering, usahakan bahwa wajah anda tidak bergerak, untuk menghindari terjadinya retakan pada kulit wajah yang mengeras, bilas dengan air dingin.

Cara mengecilkan lengan

Cara mengecilkan lengan

Banyak wanita menginginkan lengan yang kecil dan kencang karena mereka tidak senang bahwa lengan bawah mereka bergoyang pada saat melambaikan tangan, sehingga membuat kurangnya percaya diri menggunakan pakaian lengan pendek.
Pada kesempatan kali ini kami akan membahas mengenai  jenis pelatihan  untuk mendapatkan lengan yang kecil dan kencang. Sebelumnya, kita harus mengetahui bahwa kita tidak dapat melatih salah satu bagian tubuh Anda dengan harapan bahwa ia akan membakar lemak hanya bagian dari tubuh Anda. Tidak mungkin.
Jadi, jika seseorang menulis sesuatu yang mengatakan bahwa latihan ini atau latihan ini hanya untuk mengecilkan lengan  Anda maka Anda harus berhati-hati agar tidak terjebak.
Berbahagialah kita para wanita karena ada cara yang dapat Anda lakukan untuk memiliki lengan yang kecil dan kecang. Dan cara yang terbaik adalah dengan cara yang alami tanpa bergantung dengan obat-obatan yang  sering memiliki efek samping yang buruk.
Ada dua elemen penting yang Anda perlu ingat ketika mencoba untuk mencapai lengan yang kecil dan kecang:

1. Menurunkan Berat Badan
2. Melakukan  Pelatihan Beban

Yang dimaksud dengan menurunkan berat badan di sini adalah dengan kita mengurangi lemak pada tubuh kita dengan melakukan diet dengan makanan yang rendah lemak, disertai dengan olah raga „Cardio“ misalnya dengan berlari atau naik sepeda.
Berikutnya, yang dimaksudkan dengan Pelatihan beban adalah dengan melakukan gerakan-gerakan fitness atau aerobic dengan menggunakan beban. Yang perlu di perhatikan di sini adalah gunakanlah beban yang ringan, karena tujuan di sini adalah mengencangkan lengan, bukan untuk memiliki otot yang besar.
Jika Anda memiliki latihan yang dirancang dengan baik dan diet yang memungkinkan Anda untuk membakar lemak serta melakukan latihan-latigan yang mengencangkan otot-otot lengan anda,  maka anda secara signifikan akan meningkatkan hasil Anda. Jangan pernah mencoba hanya melakukan latihan menggunakan bobot atau hanya menggunakan diet sendiri, karena dengan hanya menurunkan berat badan tanpa disertai latihan yang mengencangkan otot, mungkin anda akan memiliki lengan yang kecil namun kendur.Dan sebaliknya jika anda hanya melakukan pelatihan beban tanpa diertai dengan diet maka ada akan tetap memiliki lengan yang besar namun kencang.
Selain itu ada pula yang dapat anda lakukan utuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal. Lakukanlah jalan pagi setiap hari sekitarl 1 jam dengan menggerakkan lengan anda, alhasil anda akan lebih bugar dan juga membantu pembakaran lemak, serta membentuk lengan anda untuk lebih kencang.
Selamat berlatih…

Cara Mengecilkan Betis

Cara mengecilkan betis dicari wanita khususnya untuk menunjang tren rok mini dan celana pendek yang sedang populer. Ternyata, ada banyak penyebab betis menjadi besar yang bisa anda antisipasi:

1. Genetik
2. Sering berdiri dalam waktu yang lama, sehingga sirkulasi darah di pembuluh darah buruk dan toksin terakumulasi pada bagian bawah tubuh.
3. Cara olahraga yang salah, membuat lemak melekat pada otot dan menjadi akumulasi lemak di kaki.
4. Memakai sepatu yang tidak cocok untuk kaki
5. Secara rutin melakukan kegiatan yang memaksa penggunaan berat bola kaki (bagian belakan kaki) Anda, termasuk berjalan dengan sepatu hak tinggi.

Lalu, bagaimana jika betis Anda sudah terlanjur besar?
Untuk perbaikan jangka super pendek dan hasil yang super cepat, Anda bisa memakai high heels agar kaki Anda terlihat memanjang.
Kebanyakan orang berpikir bahwa berjalan terlalu banyak dapat menyebabkan betis besar, sehingga mereka memutuskan untuk mengurangi itu. Bahkan, aerobik / latihan berjalan yaitu cardio, jogging, skipping atau naik sepeda, dll, adalah latihan yang terbaik untuk membentuk kaki, selama Anda lakukan peregangan selama minimal 15 menit setelah setiap latihan untuk mengembalikan fleksibilitas otot.
Kecantikan adalah milik semua wanita, tetapi tentunya membutuhkan kedisiplinan untuk bisa merubah bentuk tubuh. Maka, untuk perbaikan jangka panjang, langkah – langkah dibawah ini harus dilakukan dengan rutin sebelum Anda bisa melihat hasil yang Anda inginkan. Tetapi, jika anda bertahan dan bersabar, maka kaki indah akan menjadi milik Anda. Dengan cardio, peregangan, dibantu oleh pijat dengan jumlah yang tepat dan perubahan gaya hidup (seperti mengurangi frekuensi memakai sepatu hak tinggi, diet yang tepat, dll), Anda bisa mendapatkan kaki seksi dengan mudah
Langkah 1: Latihan Cardio
Pilih jenis latihan cardio yang Anda inginkan, jogging, berenang, berlari, bersepeda, lompat tali, dll
Tinggi repetisi / latihan beban ringan
Lakukan gerakan menaikkan betis (dijelaskan dibawah ini) dengan posisi berdiri atau duduk sebelum setiap latihan cardio.
Gerakan menaikkan betis:
1. Berdiri dengan menjaga keseimbangan dengan bola kaki di tepi sebuah tangga atau benda lain yang 20 cm lebih tinggi dari tanah, Anda dapat meletakkan tangan Anda pada dinding untuk menyeimbangkan, dan tumit menggantung di udara.
2. Perlahan-lahan bangkitkan tumit dan jinjit sambil meremas, pada titik tertinggi, kemudian, dengan kecepatan yang sama turunkan tumit Anda sejauh mungkin.
3. Anda dapat memulai dengan melakukan minimal 2 set dengan 10 kali repetisi dan meningkatkan jumlah set dan repetisi ketika Anda sudah terbiasa.
Latihan repetisi ringan dengan beban berat cenderung untuk meningkatkan ukuran otot, sementara, latihan repetisi tinggi  dengan beban ringan , mengencangkan otot. Contohnya, 4 set dengan 15 sampai 25 repetisi berdiri atau duduk mengangkat betis hanya menggunakan berat badan. Lakukan dua kali atau lebih per minggu dan betis Anda akan mengencang dan menyusut.
Olahraga yang bisa Anda lakukan secara rutin agar mendapatkan betis ramping adalah:
Cardio
Cardio sangat bagus untuk menghilangkan lemak dan berita baiknya adalah Anda tidak akan pernah mendapatkan otot besar karenanya. Latihan cardio seperti berenang, berlari, bersepeda, lompat tali, dll yang dikombinasikan dengan diet serat tinggi / rendah asupan protein dapat memangkas kaki Anda. Anda bahkan dapat mengurangi ukuran otot dan mengambil satu inci atau lebih dari betis Anda. Cardio juga baik untuk kesehatan Anda.
Berjalan
Berjalan memperpanjang otot dan memberikan bentuk yang lebih baik untuk kaki Anda. Sangat mudah untuk dilakukan dan juga mengurangi risiko berbagai penyakit utama seperti penyakit jantung, diabetes, dll.
Dan ingat untuk melakukan peregangan betis, terutama sebelum dan sesudah latihan repetisi tinggi / beban ringan dan cardio, untuk mencegah keketatan dari otot, yang dapat menyebabkan cedera, menarik otot betis, dan membesarkan betis Anda.
Cara 2: Peregangan
Menghadapi dinding dengan satu kaki di depan yang lain, kedua telapak tangannya ke dinding. Punggung kaki harus sekitar tiga meter dari dinding, kaki depan-tengah antara kaki punggung dan dinding. Menjaga kedua tumit di lantai. Tekuk lutut depan dan bersandar ke depan secara bertahap sampai Anda merasakan peregangan di betis belakang Anda. Tahan selama 10 sampai 30 detik, ganti kaki dan ulangi minimal 5 set.
Langkah-langkah tersebut diatas adalah untuk peregangan gastroc, ada juga peregangan soleus yang baik untuk betis Anda juga. Latihan peregangan lain yang bisa Anda lakukan secara rutin adalah:
Pilates dan Yoga
Latihan terprogram seperti pilates dan yoga yang melibatkan baik penguatan dan peregangan yang besar untuk memanjang dan memperpanjang otot sehingga memberikan postur lebih tinggi, yang berarti kaki lebih lama dan lebih ramping.
Cara 3: Pijat Betis
1. Lembutkan akumulasi lemak: duduk dengan satu kaki ditekuk di depan dada sementara kaki lainnya twisted. Cobalah untuk rileks tubuh, pijat otot betis Anda dari pergelangan kaki ke arah lutut menggunakan telapak tangan.
2. Hapus sesak: menggosok bagian bawah kaki dengan dua tangan intens, uleni dari bawah ke atas.
3. Meningkatkan fleksibilitas: stroke up betis menggunakan telapak tengah kosong untuk mengurangi kelelahan dan menambahkan lebih fleksibel.
Cara 4: Perubahan gaya hidup
Ubah gaya hidup Anda yaitu menjauhkan diri dari tumit tinggi atau sepatu yang tidak tepat, diet yang tepat: tinggi serat, rendah protein, dan diet rendah karbohidrat, menghindari berdiri untuk waktu yang lama atau berjalan di permukaan tidak rata, dll
Selamat mencoba