Beauty Makeover ( Tubuh yang sempurna )

Nahh, ketemu lagi nih,,
Pembahasan kali ini adalah cara mendapatkan tubuh yang sempurna untuk penampilan terbaik. Mau tau caranya,,mariii disimak yahh teman ^_^
 

Paha yang langsing

 Untuk yang pertama yaitu Paha yang langsing caranya kalian berbaring pada sisi kanan dimana bagian tubuh atas ditahan oleh tangan kanan. Kaki kiri diluruskan sedangkan tangan kiri ditekuk. Angkat kaki kiri sampai kontraksi terasa pada otot dalam paha. Ulangi pada setiap kaki untuk kaki ramping.

Dada yang kencang

Mau punya dada yang kencang mulailah dengan duduk pada bola yang stabil dan letakkan pergelangan kaki sejajar di bawah lutut dan angkat pinggul ke atas. Gunakan dumbbles, angkat ke atas secara perlahan dan tahan untuk beberapa detik sebelum menurunkan berat badan ke bawah.



Perut yang rata pastinya menjadi idaman setiap orang, untuk menghasilkan perut jenis ini adalah dengan cara berbaring dengan lutut ditekuk dan kaki beberapa inchi dari lantai. Gerakan otot perut secara perlahan, fokus dengan menggerakan tulang pinggul ke atas dan mengangkat lutut  ke arah tulang iga. Tahan saat di atas dan turunkan lutut secara perlahan. Ulangi langkah ini untuk perut yang kencang.

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat^^